Em menos de 30 dias tivemos duas grandes apreensões de anabolizantes em Rio Branco. A notícia, por si só, já chama atenção, mas ela me fez refletir um pouco além do fato em si.

Todo mundo sabe que uso de anabolizantes faz mal à saúde quando utilizado sem necessidade médica e sem acompanhamento especializado. Mas, ainda assim há quem invista dinheiro e arrisque a vida em busca de um corpo dos “sonhos”.

Porque? Se é possível conseguir músculos com tempo, dedicação e esforço?! O imediatismo é a resposta. Muitos querem os efeitos, mas não querem pagar o preço da conquista. E isso vale pra muita coisa na vida.

Há quem leia a resenha de um livro e abra a boca pra discutir sobre o mesmo “cheio” de conhecimento superficial. Tem ainda aqueles que largam um casamento na primeira dificuldade, naturais de uma vida há dois.

Pagar o preço de algo hoje se tornou perda de tempo para alguns, mas é na construção da conquista que aprendemos a valoriza-la. Nada tem mais valor do que saber que se é capaz. Por isso, tente. Garanto, você vai se surpreender com sua capacidade!

Mau hálito

Você sabia que 40% da população brasileira tem mau hálito? Pois é, um índice bastante considerável. Quatro entre 10 pessoas no Brasil sofrem do problema, segundo a Associação Brasileira de Pesquisas dos Odores Bucais. E tem mais, você sabia que o principal motivo não está ligado a desordens estomacais? O problema tem origem na boca mesmo. São mais de 40 causas já descobertas para a halitose, popularmente conhecida como mau hálito. Entre elas estão, má escovação ou falta dela, cigarro e até o fato de dormir de boca aberta.

Tim-tim 

Você sabia que o vinho tinto, quando consumido com moderação, pode ter um efeito positivo na saúde do seu coração, melhorar a função cognitiva, reduzir o estresse oxidativo e até mesmo normalizar os níveis de açúcar no sangue?!

Os 6 principais benefícios do vinho tinto

1. Aumenta a saúde do coração – Compostos ativos no vinho tinto, incluindo polifenóis, resveratrol e quercetina, provaram ter propriedades cardioprotetoras.
2. Melhora o Colesterol – Descobriu-se que o consumo regular de vinho tinto reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares ao diminuir os níveis de colesterol LDL em mulheres na pós-menopausa em 8% e aumentar os níveis de colesterol HDL em 17%.
3. Combate os danos dos radicais livres – A acumulação de radicais livres desempenha um papel importante no desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas, incluindo câncer, doenças auto-imunes, artrite reumatoide, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas. Os antioxidantes presentes no vinho tinto ajudam a neutralizar o estresse oxidativo ao agir como sequestradores de radicais livres que previnem e reparam os danos causados pela oxidação. Antioxidantes aumentam as defesas imunológicas do corpo e diminuem o risco de desenvolver várias condições de saúde graves.
4. Ajuda a gerenciar o diabetes – Pesquisadores da Universidade de Massachusetts Amherst descobriram que o vinho tinto pode retardar a passagem da glicose através do intestino delgado e, eventualmente, para a corrente sanguínea, ajudando a prevenir o aumento dos níveis de açúcar no sangue experimentado por pacientes com diabetes tipo 2.
5. Combate Obesidade e Ganho de Peso – Isto é devido a um composto encontrado em uvas e outras frutas (como mirtilos e maracujá) chamado piceatannol, que tem uma estrutura química semelhante ao resveratrol. Segundo os pesquisadores, piceatannol bloqueia a capacidade de uma célula adiposa imatura de se desenvolver e crescer.
6. Pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer – Pesquisas indicam que as pessoas que comem uma dieta mediterrânea, composta de vinho tinto, vegetais, legumes, frutas, peixe e azeite, têm um risco 28 por cento menor de desenvolver transtorno cognitivo leve e um risco 48 por cento menor de progressão do comprometimento cognitivo leve para Doença de Alzheimer.

Solidariedade

Se você acha que a corrida é apenas uma atividade física, você não entendeu ainda este esporte. Considerado o esporte individual mais coletivo que existe, a corrida costuma envolver um sentimento de pertencimento a um determinado grupo de pessoas com objetivos comuns, que vão desde a amizade até mesmo a solidariedade.

Este final de semana, por exemplo, um grupo de amigos do bairro Cadeia Velha se uniram para correr em torno de uma causa, juntar dinheiro e alimentação para famílias de duas crianças vítimas das reações da vacina HPV.

O evento foi organizado por um morador, que se empenhou para fazer acontecer a corrida, cuja inscrição era 30 reais e dois quilos de alimento.

Vários moradores participaram e o evento foi considerado um sucesso. Parabéns ao Nelson pela iniciativa e aos corredores da Cadeia Velha pela adesão!

Reposição de vitaminas

Há quem diga que reposição de vitaminas a partir dos 30 anos é essencial para o bom funcionamento do organismo, entretanto, saiba que não há evidências disso e que, ao contrário, se consumidas em excesso, as vitaminas e os suplementos alimentares podem ser prejudiciais à saúde.

O mercado mundial deste tipo de produto é bilionário e cada ano cresce mais. Para você ter uma ideia, nos EUA são movimentados cerca de 30 bilhões de dólares ao ano com a venda de mais de 90 mil produtos deste tipo.

Vitamina demais mata

A ingestão de certos micronutrientes em doses diárias mais altas do que as recomendadas pode aumentar a mortalidade geral e o número de óbitos por câncer e acidentes vasculares cerebrais hemorrágicos. O ideal é que a fonte de vitaminas e sais minerais seja a alimentação. Uma dieta rica em vegetais e proteínas oferece os micronutrientes em proporções biologicamente equilibradas, enquanto a administração de um deles, em doses altas, corre risco de afetar o equilíbrio fisiológico do organismo.

Procure um médico

Se você é adulto e se costuma se alimentar bem, provavelmente está com suas taxas em dia, mas não custa nada ir ao médico e verificar e aí, caso necessário, o médico irá prescrever quais são as vitaminas e os suplementos necessários para seu corpo. No mais, para ter uma vida saudável a melhor opção ainda é evitar os excessos e praticar atividade física.