O pastor e escritor americano, Carl W. Buehner, disse certa vez: “As pessoas esquecerão o que você disse, as pessoas esquecerão o que você fez. Mas elas nunca esquecerão como você as fez sentir.”

A afirmação traz grandes lições. Vou citar apenas duas para não me estender. O espaço seria pequeno.

Primeiro, ela serve para todos. É via de mão dupla, pois da mesma forma que o outro não esquece como você o fez sentir, você também não esquece como o outro te fez sentir.

Segundo, por que revela algo que todos sabemos, mas as vezes parece que esquecemos: palavras lançadas ao vento não tem valor se não vierem juntas com atitudes. Podemos fazer mil promessas, mas se elas não se materializarem por meio de atitudes, de nada adiantam.

Hoje vamos nos ater na primeira reflexão. Já falamos muito nas últimas semanas aqui sobre você assumir que tudo na sua vida depende das suas decisões e atitudes. Pois bem… vamos lá!

Nem sempre o que o outro diz demonstra os sentimentos verdadeiros dele por você. Da mesma forma, o que você diz nem sempre é de fato o que você quer dizer. Mas em ambos os casos, as atitudes atreladas as palavras irão impactar positivamente ou negativamente uma vida.

É preciso que você seja responsável quanto a isso. Com você, primeiramente, e, tão importante quanto, com o outro.

Saiba que amor, amizade, ou qualquer outro relacionamento não pode ser mendigado. Se for, há algo errado e não vale a pena.

Há muitas pessoas que passam anos esperando por amor, carinho e respeito. Se só você é quem procura e se esforça para que esse relacionamento prospere, tá na hora de jogar ele fora.

A vida não perde tempo e o tempo não espera por ninguém.

Mas aqui vai uma dica: se você percebeu que está vivendo esta realidade, não se culpe. Seja você um bom amigo seu e demonstre o quanto se ama, se perdoar e perdoar o outro é a atitude que irá marcar sua história.

Malhar combate o mal de Alzheimer

Que a atividade física ajuda a criar massa muscular, emagrece, melhora o sono e etc, ninguém tem dúvidas, mas que ela previne Alzheimer é novidade pra muita gente.

Segundo os pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro, a atividade física favorece que os músculos produzam a irisina, um hormônio que dentre outras funções ajuda a perder peso e prevenir a doença.

Este hormônio é sintetizado pelos músculos quando praticamos exercícios físicos.

Os pesquisadores estudaram os efeitos da irisina por 10 anos e concluíram que este hormônio serve de intermerdiário entre a prática de exercício e a reversão da memória e explicaram que isso acontece porque a irisina favorece a sinapse entre os neurônios melhorando a comunicação entre eles ajudando a recuperar memórias que a doença atinge, assim como o hormônio também ajuda que haja a criação de novas memórias para estes pacientes. Tá aí mais um motivo pra você largar o sofá!

Um super alimento

O cheiro é marcante e o sabor… hummmm, delicioso. Pelo menos pra maioria das pessoas. Assim é a goiaba.

O consumo de goiaba traz inúmeros benefícios para a saúde pois ela é um “super-alimento”.

Uma porção de 100g de goiaba fornece 54 calorias e possui 13 g de carboidratos, 1,5g de proteínas e aproximadamente 0,6 g de gorduras. Contém ainda uma quantidade bastante grande de fibras, cerca de 5g, não contém colesterol nem sódio.

A goiaba é extremamente rica em vitamina C, 100g contém 80 mg da vitamina, quase o dobro da recomendação diária pela legislação brasileira. O potássio também se destaca, pode chegar a mais de 400 mg em 100g, até mais do que a banana. A fruta contém ainda, vitamina A, licopeno e outros antioxidantes, que são extremamente benéficos contra os efeitos dos radicais livres.

Benefícios da goiaba

Pode ajudar na perda de peso;

Melhora do Sistema Imunológico;

Excelente alimento para diabéticos;

Prevenção do câncer;

Pele Jovem e Saudável;

Melhora da Saúde cardiovascular;

Melhora da Saúde dos Olhos;

Favorece o desenvolvimento fetal;

Propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas;

Previne a constipação;

Ajuda a relaxar.

Pra se inspirar (nome pra destaque)

De 10 em 10

Daqui há alguns meses ela completa 55 anos. Quem a conhece não lhe dar essa idade, muito pelo contrário. Edina Martins tem um corpo de fazer inveja a muita garotinha e uma saúde de ferro.

Segundo ela, fruto do um projeto que começou aos 20 anos, quando, já casada e com filho, resolveu que queria chegar os trinta em forma.

Dedicação, foco, e muito malabarismo para conseguir conciliar seu projeto com a vida de mãe, mulher e profissional.

E assim tem sido desde então. Dos trinta o projeto foi ampliado para os 40. De lá para os 50. E assim, a cada dez anos o projeto se renovava.

Edina procura fazer exames do coração e ginecológicos todos os anos. Reduziu o açucar e a gordura.

“Mas sem neura. Quando quero comer algo eu como, bebo minha cervejinha vez por outra, mas a saúde está sempre em primeiro lugar. Na vida é preciso ter moderação”, defende.

Se você se pergunta como ela quer chegar aos 60?! Ela responde: “com o corpo de 50 e a saúde de garotinha.”