Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas – chefes, colegas, clientes e até a família – decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo.

– Amplie as opções disponíveis

Existem pessoas que quando vêem o problema elas acham uma única solução, e as vezes elas se sentem presas por isso, outras veem 3, 4, 5 opções, o que dá um sentimento de liberdade pra elas. Transformação e mudanças significativas estão relacionadas à nossa percepção, e não implicam mudanças em no mundo a nossa volta. Podemos sim mudar a nossa forma de ver o mundo, se mudarmos a nossa forma de pensar.

“Pensando objetivamente, o dom da fantasia significa mais para mim do que qualquer talento para absorver conhecimento.” – Albert Einstein

– Antídoto pro estresse

Quando você está estressado, entre outras coisas que acontecem com você, a sua amídala cerebral tem um aumento de gestão da emoção, ela lida com as emoções, diminuindo as atividades no Hipocampo, que é onde você racionaliza as coisas, ficando mais a base da emoção do que na base da lógica.

Meditar regularmente pode ajudar a reduzir o Stress e problemas de saúde e bem-estar associados a ele. Práticas regulares de atividades de relaxamento, respiração, atenção e psicologia.

3– Ajuda as funções cerebrais, melhorando a planejar, priorizar, prever, agendar, delegar, analisar, decidir.

Fonte: livro Essencialismo –  Greg McKeown / revista Veja: 09.04.17

Mas como aumento minha capacidade de servir e diminuir meu estresse??

Brincandoooo, sim brincando, se divertindo, dando uma pausa, marque um horário pra você brincar. Enquanto estiver fazendo uma tarefa não permita seu cérebro interrompendo com outras atividades que queiram invadir seu pensamento, faça uma coisa de cada vez, aproveitando o máximo cada atividade.

Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha.

Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa.

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GINA VALENTE – Empresária, Coach de carreira, Lideranças e Palestrante; Graduada em Administração de Empresas, Especialista com MBA em auditoria , controladoria e tributos – (Uninorte); Business and Executive Coach – Analista Comportamental – Analista 360º; PNL – Practitioner em Programação Neurolinguística – IBC; Fundadora do programa de liderança – LíderAge