REPÓRTER OPINIÃO

Neste segundo ano da pandemia de Covid-19, é quase certo que o Ministério da Educação e Cultura (MEC) não realize o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), hoje a principal porta de entrada para o ensino superior no país. Em 2020, mais de 41,8 mil pessoas, a maioria jovens, se inscreveram no Acre para o exame, sendo que desse total, ao menos 1,1 mil fizeram a prova digital. Antes da pandemia, o número de estudantes prestando vestibular e fazendo provas para tentar um acesso ao ensino superior era de mais de 6 milhões em todo o Brasil.

Em 2021, esses milhões de jovens, além de lidar com a expectativa de provas concorridas, ainda sofrem com a incerteza de um cenário bastante indefinido, por conta da não confirmação do exame pelo MEC.

 Tantas indefinições acabam gerando ansiedade e, às vezes, desestimulando quem precisa, mais do que nunca, manter o foco e se preparar para quando a hora chegar.

Às vésperas do Dia do Vestibulando, que é celebrado na próxima segunda-feira, 24, OPINIÃO traz um guia preparado pelo Sistema Positivo de Ensino e pelo Método Supera, para os leitores que se preparam para o Enem e outros vestibulares, no Acre e no País. 

As incertezas sobre vestibulares e o Enem geram mais ansiedade em estudantes

A pandemia afetou em cheio estudantes que estão na reta final de uma trajetória e não sabem como ou quando ela vai terminar. Alguns vestibulares de universidades federais previstos para acontecer em 2020 ainda não aconteceram. O MEC ainda não confirmou quando será realizada a edição 2021 do Enem. Manter o foco na preparação deve ser o objetivo neste momento.

De acordo com o coordenador editorial do Sistema Positivo de Ensino, Norton Nicolazzi Junior, o fundamental agora é o estudante não desanimar e aguardar com tranquilidade enquanto se prepara de forma adequada.

“Equilíbrio deve ser a palavra chave para este período. É preciso não perder o foco. O estudante bem-sucedido nos próximos vestibulares e provas será aquele que fez o que tinha que ser feito. Em vez de ficar pensando se haverá prova ou quando ela será realizada, o que só gera ansiedade, não parou de estudar e se preparar”, afirma Nicolazzi.

Para isso, o educador destaca que o primeiro passo é estabelecer uma rotina de estudos adequada. “O estudante que frequenta as aulas – on-line ou presencial – no período da manhã, por exemplo, precisa se organizar para estabelecer uma rotina e horários de estudos para o período da tarde. É importante definir metas que sejam viáveis. Fazer um planejamento que contemple atividades dos mais variados componentes curriculares e organizá-las por níveis de dificuldade. Iniciar sempre pelas mais fáceis e ir aumentando a complexidade dos exercícios na medida em que o aluno já se sinta devidamente preparado para avançar”, reforça.

Nicolazzi alerta que, apesar de ser fundamental mergulhar de cabeça na rotina de estudos e ter disciplina para cumprir com o que foi planejado, não se deve abdicar dos momentos de relaxamento, com a prática de atividades esportivas, entretenimento, além do convívio familiar, uma vez que o social está comprometido em função da pandemia. “É preciso foco e comprometimento para que as horas de estudo sejam muito bem aproveitadas, a fim de que o estudante consiga conciliar a preparação intensa com os momentos de lazer. Isso é muito importante para o bom desenvolvimento mental e emocional”, acrescenta.

Para o especialista, assim como no esporte, a preparação para vestibulares e provas que dão acesso às universidades demanda treino.

“Quanto mais atividades e exercícios o estudante resolver, mais vantagem ele terá porque ele consegue constatar o que está fazendo certo, onde está errando e consegue enxergar os pontos que precisam de reforço e melhoria. Aqui entra em cena o exercício de autonomia e protagonismo do estudante, que certamente será bem recompensado se conseguir levar a cabo o plano traçado para o período de preparação”, pontua.

O caminho das pedras para alcançar a tão sonhada aprovação no vestibular contempla mais do que a memorização de conteúdos e fórmulas, segundo os profissionais do Método Supera. Para ser aprovado é preciso entender como o seu corpo e principalmente o seu cérebro funciona no processo de preparação. O Supera preparou um guia para quem quer ser aprovado.

Confira 10 dicas para passar no vestibular ainda neste ano

Memória, ah… memória! – Começando pela capacidade cerebral mais cobiçada pelos vestibulandos: a memória! Segundo Patrícia Lessa, Diretora Pedagógica do Método Supera no Brasil, a melhor forma de memorizarmos alguma coisa é usando técnicas como associação, imaginação e nossas habilidades sensoriais.

“Hoje existem muitos métodos e técnicas para aumentar a nossa capacidade de memorização. O ideal é tirar o cérebro da zona de conforto com desafios embasados em novidade, variedade e desafio crescente. O uso do ábaco, um instrumento de cálculo oriental ajuda a desenvolver a memória de trabalho, de curto prazo, aquela que a gente utiliza para gravar telefones por exemplo”, lembrou.

Já a concentração, outro ponto importante no processo de preparação, corresponde à nossa capacidade de manter o foco em uma determinada atividade por um tempo mais prolongado com o mesmo padrão de consistência.

Treinar a atenção concentrada é importante para resistir à fadiga e a condições de distração, ou seja, evitar os estímulos que o distraem. Uma vez que você não se concentra quando está assistindo uma aula ou lendo uma apostila, não consegue fixar as informações, prejudicando diretamente a memória e, por fim, o desempenho no dia da prova.

Quais são os principais “ladrões” da concentração?  Quanto mais distraídos, estressados ou de alguma forma sobrecarregados mentalmente, mais superficiais são as nossas reflexões e mais propensos somos a cometer erros. Cansaço, sonolência, uso de substância psicoativas e álcool, entre outros fatores, interferem na atenção.

Como se concentrar melhor?  Assim como outras habilidades cognitivas, a concentração pode ser treinada e fortalecida. Com apenas algumas mudanças de hábito você pode aprender a se concentrar em praticamente qualquer situação, até mesmo em um ambiente barulhento. Uma das melhores opções para se concentrar melhor é praticar ginástica para o cérebro.

O Método Supera nasceu para auxiliar pessoas que apresentam dificuldades de concentração. Para alcançarem bons resultados, os alunos do Supera fazem ginástica cerebral uma vez por semana, durante duas horas, desenvolvendo as capacidades do cérebro como atenção, concentração e raciocínio lógico. Com a ginástica cerebral, o aluno passa a ter mais interesse pelas aulas e mais facilidade de aprender.

Confira dicas para melhorar a concentração:

1. Observe o que acontece ao seu redor: Antes de tudo, avalie sua reação diante de uma tarefa complicada, quanto tempo leva para solucioná-la e, principalmente, de quanto em quanto tempo perde a concentração. Mensagens, notícias, e-mails, telefonemas, redes sociais, conversas paralelas ou até mesmo os próprios pensamentos que insistem em invadir a mente na hora que você mais precisa.

2. Bloqueie os estímulos: Feche a caixa de e-mails, desligue o celular e fique off-line nas redes sociais por um determinado tempo. Além de conseguir terminar suas atividades, será possível observar o que está tirando sua atenção.

3. Determine o que merece sua atenção: Estabeleça uma meta para seu foco. Comece o dia pensando nos assuntos que vão exigir mais tempo e mais cuidados. Priorize e tenha essas atividades como seu objetivo para concentração.

4. Use o período mais produtivo a seu favor:  Cada pessoa produz mais em determinado período do dia. Use isto a seu favor. Aproveite essas horas de pico de criatividade e produção e não gaste tempo resolvendo outras tarefas que podem esperar.

5. Treine o cérebro para se concentrar em uma coisa de cada vez: Em qualquer idade, é possível turbinar a capacidade de se concentrar. Isso pode ser feito através da ginástica cerebral, ou com técnicas de meditação e respiração.

6. Quebre a rotina com música: a ciência já provou que é possível trabalhar ou estudar enquanto você ouve sua playlist favorita. Isso pode trazer sensação de bem-estar e faz com que os períodos de concentração e distração sejam alternados, que não permite uma rotina cansativa.

7. Faça cálculos no ábaco: Como já citamos anteriormente, a prática do ábaco melhora a memória de curto prazo e, além disso, desenvolve a concentração uma vez que o nível de dificuldade é crescente, variado e constante, exercitando o cérebro com efetividade.

8. Organize o ambiente: por um lado, mesas desorganizadas podem ser aliadas na busca pela criatividade, mas se o seu objetivo é concluir as tarefas, a dica é manter a mesa organizada. Isso acontece porque o sistema nervoso tende a se espelhar no ambiente externo.

9. Forneça energia para o corpo e para o cérebro: uma dieta balanceada também é importante. Comer muitas fibras e quantidades moderadas de gordura e proteína, faz com que seu corpo gaste mais tempo na digestão. Isso faz com que a energia vá para o seu cérebro em um fluxo constante e moderado.

10. Saiba a hora de dar uma pausa: para a neurociência, o cérebro consegue se manter concentrado em uma determinada tarefa no período máximo de 50 a 60 minutos. A dica é trabalhar durante esse tempo e depois fazer uma pequena pausa de 10 minutos. Dessa forma, as áreas que estão em atividade “descansam” para a próxima jornada.