Estamos no inverno e é comum que a umidade relativa do ar nas grandes cidades caia até abaixo dos 30%. Algo preocupante, quando se sabe que o ideal, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é que ela varie entre 50% e 80%.

No Vale do Acre, após a chegada de uma massa de ar polar nos últimos dias, as temperaturas na cidade de Rio Branco variam entre a máxima de 30°C, enquanto a mínima registra 10°C. A previsão é de tempo seco à tarde, com umidade relativa do ar variando de 80% pela manhã à 25% à tarde na maioria das regiões.

O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também pode deixar o corpo mais vulnerável a problemas alérgicos e respiratórios, como irritações nos olhos, nariz, garganta e pele

Cuidados com a pele no tempo seco

O tempo seco diminui a camada natural de proteção da pele, que fica ressecada e, em consequência, causa coceiras e descamação. Algumas doenças de pele também podem surgir ou se agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo.

Tome banhos rápidos, sem bucha e com água morna;

Use sabonetes neutros e, após o banho, seque a pele suavemente;

Tenha sempre ao seu alcance hidratantes labiais e corporais;

Beba muita água.

Como melhorar a respiração com o tempo seco

Sensação de ardência na garganta, dificuldades para engolir, falta de ar e tosse são alguns dos desconfortos provocados pelo clima seco, que também deixa as pessoas mais propensas às infecções, como asma, sinusite e rinite. Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:

Se exercite na hora certa – evite exercícios físicos entre 10h e 17h (quando o ar está menos úmido) e prefira ambientes com clima regulado, como academias;

Umedeça o ambiente – use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa.

Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;

Lave o nariz – aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;

Deixe a casa sempre limpa e arejada – o acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;

Evite aglomerações – locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.