ELIS CAETANO
Nesta sexta-feira, 17, completa 30 dias em isolamento social devido a Covid-19 no estado do Acre. Durante esse período de quarentena, um terço da sociedade mundial ficou confinado, uma tentativa de frear a contaminação em grande escala.
O confinamento acabou sendo parte de uma realidade não tão conhecida por alguns, o ritmo acelerado que estamos acostumados e a pressa não fazem mais parte do dia a dia. Trouxe consequências não só no campo profissional e social, mas também no emocional de muitas pessoas.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o país mais ansioso do mundo, cerca de19 milhões de pessoas são diagnosticados com o transtorno.
Em entrevista com a psicóloga com ênfase em psicanálise, Sara Saraiva, explicou ao jornal Opinião sobre como diferenciar as crises e como lidar. O medo é uma resposta emocional natural do organismo, diferente da ansiedade que é uma antecipação, dentro do transtorno de ansiedade pode ser caracterizado como transtorno de pânico, precisando de alguns critérios diagnósticos. As emoções estão ligadas ao sistema límbico que desempenha papel nas emoções, responsável por controle de batimentos cardíacos, sudoreses e até crises estomacais. As emoções são totalmente ligadas ao nosso corpo.
“É interessante você se auto observar, pela questão de estarem em quarentena e às vezes as pessoas não têm acesso a um profissional da saúde mental.” Disse Sara, separados em critérios para entendermos alguns sintomas do ataque de pânico, que pode ser falado com um ataque de medo intenso, são eles: Palpitação, coração acelerado, sudorese e falta de ar, sufocamento, sensação de asfixia, dor ou desforço no tórax e abdome.
O autoconhecimento diante da crise e a identificação do que levou tê-la, ajuda a prevenir, é importante você diferenciar o real do que a sua mente criou. Alertou também a importâncias dos exercícios de respiração, o que ajuda no controle de crises, “Buscar o equilíbrio de entender que as coisas do futuro não estão ao seu alcance, à questão é viver o hoje, intensificar o hoje, entender o hoje. É bem real que a gente não tem controle sobre o amanhã.”.
Como forma de burlar a situação a internet tem sido acalanto na disponibilidade de interação para muitos. Dentre a música com as lives, até álbuns inéditos. A literatura tem oferecido download gratuitos de livros. O Cine Belas Artes de São Paulo, lançou o Belas Artes à La Carte, uma plataforma de streaming, que conta com um belo catálogo de filmes clássicos e cult.
No YouTube, uma plataforma mais ampla e acessível há diversos vídeos de autoajuda para lidar com os transtornos e crises, os vídeos a respeito das ondas sonoras, frequências hertz e batidas binaurais trazem benefícios terapêuticos. Em 1839 foi descoberto pelo cientista alemão, Heinrich Wilhelm Dove, ele descobriu que o som é capaz de alterar o comportamento do cérebro, quando os sinais de duas frequências diferentes são apresentados separadamente, comprovado cientificamente que a estimulação auditiva melhorava o funcionamento do cérebro
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