Todo mundo já ouviu falar que o segredo do fracasso é tentar agradar a todos, mas muitas pessoas insistem em fazer exatamente isso. Por que será?

Se posicionar no mundo dá trabalho, é desconfortável e cria inimizades, talvez seja alguma destas razões.

Ter paz é o que buscamos constantemente. Quem não quer viver uma vida sem conflitos?! Viver em harmonia e sem “encheção” de saco?! Mas não se posicionar em relação aos outros pode até aparentemente trazer paz, mas no fundo não é isso que acontece.

Paz de fato é estar bem com seus valores, suas crenças e com você mesmo. Isso não significa dizer que você não pode e nem deve refletir sobre os pontos de vistas diferentes que lhe são apresentados. Nada disso!

Compreender que nem sempre é você quem está com a razão é importantíssimo para uma vida prazerosa e abundante de boas energias.
Como já disse o filósofo, “Não me envergonho de mudar de opinião, porque não me envergonho de pensar”.

Isso não significa dizer que a qualquer vento você irá mudar de rumo. Na vida é preciso ter a mínima ideia de qual o seu propósito. O que te faz querer estar neste mundo, o que você quer deixar de legado quando partir dele. Pois quando temos isso minimamente definido sabemos o que nos move e, portanto, não nos importa agradar todo mundo em detrimento dos valore que carregamos.

Pense nisso! Antes de agradar a A ou B, cumpra a missão que você definiu para si. Claro, com respeito e responsabilidade as diferenças de pensamentos e histórias das pessoas, mas com a certeza que desta forma você irá ocupar o seu lugar no universo e fazer a diferença onde escolheu estar.

Boa semana!

Pesquisa nacional
No último dia 27 de janeiro teve início um dos maiores estudos do país em nutrição. O NutrinetBrasil vai acompanhar 200 mil pessoas em todas as regiões brasileiras por 10 anos. A intenção é conhecer as características da alimentação brasileira e sua relação com a prevenção e o risco de desenvolvimento de doenças crônicas frequentes, como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças do coração e vários tipos de câncer.

Como participar
Eu já me inscrevi e estou participando. Se você quiser fazer o mesmo basta ter mais de 18 anos, residir no Brasil e ter acesso à internet por celular ou computador. O endereço é www.nutrinetbrasil.fsp.usp.br

Nada de culpa
Fim de semana passou, mas deixou uma culpa do tamanho do universo por conta das “jacadas”?! Eis algo mais comum do que você imagina na vida de quem faz dieta e comete deslizes gastronômicos no final de semana. Diferente de quem faz reeducação alimentar, quem se utiliza de dietas restritivas acaba tendo mais pensamentos sabotantes e ficando mal emocionalmente no dia seguinte.

Se você se encaixa na turma do 8 ou 80 saiba que errar faz parte e que nem por isso você deve jogar tudo para o alto. Se caiu levante. E tente analisar o que te leva a sair do eixo. Se conhecer ajuda a manter você na linha. Outra dica, aprender a comer torna tudo bem mais fácil do que fazer dieta restritiva.

TMP e alimentos calóricos
Estudos recentes, realizados com auxílio de ressonância magnética, demonstrou o porque mulheres sentem mais fome e desejos por alimentos calóricos na TPM. Acredita-se que os hormônios sexuais sejam parte da explicação para isso. É que o estrogênio e a progesterona têm papel ativos na coordenação do comportamento alimentar.

Energia para os filhotes
O corpo é uma máquina perfeita e ele não tá nem aí para sua vida fitness. Como antes, nos primórdios, alimento não era algo abundante como é hoje, ele aprender a poupar energia. Então, os padrões de alimentação variam durante o ciclo menstrual, atingindo o seu pico na fase pós ovulação. Ou seja, se organismo entende que você precisa de alimentos calóricos pois deveria ter um bebê no ventre sugando energia.

Aumento considerável
A ingestão calórica, na fase da Tensão Pré Menstrual chega a aumentar em média 250 kcal/dia, mas pode ultrapassar 500 Kcal/dia.

Veja o que rolou no final de semana

Segunda corrida do BOPE
E foi faca na caveira a segunda corrida do BOPE. Obstáculos e mais obstáculos, muita adrenalina, lama até o pescoço, e resistência no limite deram o tom da competição.

Curso de marmita
A enfermeira e quase nutricionista (ela está prestes a formar), Alline Feltrin, realizou no sábado, no laboratório de nutrição da Fameta, mais uma edição do seu curso de culinária saudável. Desta vez o módulo oferecido foi de marmita.