Um dor sem causa aparente, um sofrimento que muitas vezes fica escondido por anos atrás de um aparente sorriso de felicidade. A depressão é a doença invisível que faz da vida de quem sofre dela um tormento diário e infindável ao ponto de muitos tirarem a própria vida. Das 850 mil causas de suicídio no mundo, 85% são provenientes da depressão e mesmo assim, a maioria das pessoas que convivem com ela não se matam, o que significa que o número de pessoas acometidas da doença é bem maior.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 350 milhões de pessoas pelo mundo sofrem de depressão, 18% a mais do que há dez anos. O número representa quase 5% da população do planeta. No caso do Brasil, a OMS estima que 7,5% da população nacional seja afetada pela doença.

Por quê?

Vivemos um mundo cada vez mais exigente, onde precisamos vencer e estar dentro dos padrões estabelecidos. A dificuldade em atender as expectativas e o grau de exigência a que somos submetidos são as principais causas do problema. Crescemos aprendendo a sonhar alto, a nos tornarmos vencedores, pessoas de sucesso e amadas. E quanto isso não segue o padrão imposto surge a frustração que aliada a predisposições, traço de personalidade ou talvez uma herança genética… bum, estoura!

Ter sucesso

Mas o que é ter sucesso?  Nem sempre ter uma conta bancária recheada, um emprego dos sonhos, um corpo perfeito é sinônimo de sucesso. Por trás de uma aparente vida de facilidades, pode existir outras frustrações que fazem tão mal quanto estar desempregado, sem um tostão no banco ou acima do peso. Precisamos entender que sucesso fala muito mais de se estar satisfeito com a vida que se leva do que com qualquer outra coisa. Darwin, pai da evolução já disse, quem sobrevive não é o mais forte, mas o mais adaptável. Aquela pessoa que consegue passar pelos problemas sabendo que tudo na vida é passageiro e não há mal que sempre dure e nem felicidade que seja eterna.

Sem preconceitos

Mas uma coisa é preciso ficar bem clara, depressão é uma doença e como qualquer doença deve ser tratada por um profissional habilitado. Infelizmente, a depressão como outras doenças que tenha algum viés psicológico acabam sendo deixadas de lado pelos pacientes e pelas pessoas que convivem com eles. O preconceito faz com que não se procure um médico. Apenas 10% das pessoas acometidas de depressão procuram ajuda e mesmo assim, a maioria espera pelo menos seis meses para isso. Te pergunto, se você quebrasse a perna esperaria seis meses para ir ao médico? Ou se tivesse tendo algum tipo de dor no peito? Com tantas informações, não podemos continuar sendo agindo como seres do tempo das cavernas, né?!

Alimentos que matam

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa, divulgou na última semana que um terço dos vegetais mais consumidos no Brasil apresentam nível de agrotóxicos acima do aceitável.

A pesquisa feita pelo órgão revelou um ranking de quantidade de amostras contaminadas por agrotóxicos no país. E pelo que tudo indica nas próximas pesquisas esses números serão ainda mais assustadores, já que o governo federal flexibilizou o uso no Brasil de produtos pesticidas proibidos em todo o mundo. Infelizmente!

1 – Pimentão 91,8%

2 – Morango 63,4%

3 – Pepino 57,4%

4 – Alface 54,2%

5 – Cenoura 49,6%

6 – Abacaxi 32,8%

7 – Beterraba 32,6%

8 – Couve 31,9%

9 – Mamão 30,4%

10 – Tomate 16,3%

11 –  Laranja 12,2%

12 – Maça 8,9%

13 – Arroz 7,4%

14 – Feijão 6,5%

15 – Repolho 6,3%

16 – Manga 4%

17 – Cebola 3,1%

Calma

A notícia é péssima, não dá para dizer o contrário, mas existe alguns cuidados no dia a dia que podem reduzir os agrotóxicos que ingerimos nos alimentos. Primeiro lave os alimentos mais de uma vez em água corrente e utilize uma escovinha para higienizar a casca. Descarte as primeiras folhas, porque são elas que contém a maior carga de veneno. Desconfie de alimentos muito perfeitos e grandes, para ficarem assim eles provavelmente receberam uma quantidade maior de agrotóxicos. Prefira alimentos da época, estes possuem menos veneno. E por último, antes de consumir, deixe os alimentos de molho por meia hora em solução de uma colher de bicarbonato de sódio para um litro de água.

Pilateando

Se você é daquelas pessoas que odeia praticar exercícios físicos, mas que chegou no momento em que precisa mudar de vida, o bom é começar com exercícios de baixo impacto. Sou suspeita para falar pois adoro praticar pilates, mas saiba que esta é uma atividade que melhora consideravelmente o tônus muscular, a mobilidade e a definição do corpo, além de auxiliar na melhoria da respiração, da força, da postura e principalmente da consciência corporal.

Pilates emagrece?

O pilates pode contribuir para melhora do contorno corporal, por tonificar os músculos e ajudar na troca de gordura por massa magra. No entanto, não há queima de calorias suficiente durante a prática de pilates para que ele faça diferença no emagrecimento e na balança. O ideal, para este intuito, é aliá-lo a atividades aeróbicas, como corrida, natação ou algum esporte. O que para quem não gosta de praticar atividade física pode ser feito num segundo momento, quando você já tiver criado uma rotina.

Melhora o prazer

Dentre os muitos benefícios do pilates citados acima, com a prática do mesmo, há ainda a possibilidade de ter mais prazer durante o sexo, principalmente no caso das mulheres, pois o pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico. Por este motivo também é que o pilates é contra-indicado para mulheres grávidas que não praticavam nenhuma atividade física antes da gestação. Estas devem ter um cuidado redobrado ao iniciar a atividade.

Faltam 5 dias

No próximo dia 8 acontece, o II Campeonato acreano de fisiculturismo e fitness e o I Aberto de Cross, na Ufac. No último final de semana começou a instalação dos estandes da feira de produtos fitness que também acontece no espaço. Muita novidade boa para quem pratica esportes e quer adquirir produtos com preço melhor e conhecer as inovações do mercado.

Turma de feras

E a corrida de rua do Acre foi bem representada na 36° Maratona Internacional de Porto Alegre, que aconteceu no último domingo. Vários atletas acreanos estiveram presentes entre os 10 mil inscritos, de 12 países diferentes, e conseguiram concluir a prova de 42 quilômetros e 195 metros. Parabéns a todos!