A cidade de Boca do Acre enfrenta uma grave crise ambiental devido à poluição extrema do ar, provocada pelas queimadas que assolam a região. Em meio a essa situação, a Dra. Maíra Ramos concedeu uma entrevista exclusiva ao Jornal Opinião, abordando os cuidados que os moradores devem adotar para proteger sua saúde.

Impactos no sistema respiratório
Durante a entrevista, a Dra. Maíra destacou que o sistema respiratório é o mais afetado pela inalação de partículas tóxicas presentes no ar poluído. “Pacientes que já possuem problemas respiratórios, como asma, sinusite, rinite e bronquite, são os mais vulneráveis e sofrem ainda mais com essa situação”, alertou.

Medidas preventivas em ambientes fechados
A médica enfatizou que, embora não possamos evitar completamente o ar contaminado, algumas medidas simples podem minimizar os efeitos nocivos. “Manter os filtros do ar condicionado limpos, usar purificadores de ar e evitar abrir janelas são ações que ajudam a melhorar a qualidade do ar dentro de casa”, recomendou.

Importância da hidratação
Um ponto crucial abordado por Dra. Maíra foi a hidratação. “O sistema respiratório necessita de umidade para funcionar bem, e a ingestão de água é fundamental neste contexto. Recomendo que as pessoas bebam entre 30 a 50 ml de água por quilo de peso corporal ao dia”, orientou a médica, destacando que a hidratação ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e mais eficientes na filtração do ar contaminado.

Cuidados com as narinas
Ela também sugeriu a limpeza constante das narinas como uma forma eficaz de reduzir a quantidade de partículas tóxicas inaladas. “As narinas são o primeiro filtro do sistema respiratório. Limpar as narinas com um lenço umedecido, especialmente após sair de casa, é essencial para manter a eficiência desse filtro natural”, explicou.

Uso de máscaras
Com a fumaça e a poeira densa na atmosfera, Dra. Maíra ressaltou a importância do uso de máscaras ao sair de casa. “As máscaras ajudam a reduzir a inalação das partículas maiores. Embora não filtrem tudo, são uma ajuda valiosa na proteção contra a poluição extrema do ar”, afirmou.

Vitamina C e D: aliadas do sistema respiratório
A entrevista também abordou a importância das vitaminas para a manutenção da saúde respiratória. “Manter os níveis de vitamina C e D em dia é crucial. A vitamina C é um antioxidante poderoso que protege as células pulmonares, enquanto a vitamina D ajuda a eliminar bactérias e a reduzir as respostas inflamatórias no pulmão”, explicou a médica.

Exercícios respiratórios
Por fim, a Dra. Maíra recomendou a prática de exercícios respiratórios em ambientes fechados e menos contaminados, como dentro de casa. “Respirar profundamente e exalar rapidamente ajuda a expulsar o ar sujo que pode ter entrado no organismo. Repetir esse exercício de 5 a 10 vezes ao dia pode ser muito benéfico”, concluiu.